Для достижения новых результатов важно делать упражнения правильно. И увеличивать количество сетов и вес. Но как запомнить все эти повторы и веса когда упражнений слишком много? Записывать свои результаты! Это поможет не только упорядочить тренировочный процесс, но и мотивировать вас. В дневнике тренировок вы сможете видеть, сколько вы сделали сетов и с каким весом на прошлой тренировке. И сделать на один больше!) Так вы будете прогрессировать и становиться все лучше и лучше.
А если вы не уверены или не знаете как правильно сделать упражнение - можно посмотреть его описание.
В этом приложение есть более 100 упражнений с описанием выполнения, советами и рекомендациями по выполнению. Так же вы можете создавать и свои собственные, которых нет в списке.